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LE SQUASH BIEN CLASSÉ
L’Équipe Magazine a eu la bonne
idée d’étudier 26 sports à différents niveaux (cardio, muscu, technique et
entraînement). Par contre, je me permets de rigoler doucement quand je
vois que le Tennis obtient 1 point de plus que le Squash.
Mais bon, c’est bien que notre sport se classe dans les meilleurs (nous
obtenons 14,5, la meilleure note est 16,5, la pire 6).
Alors, merci Pauline Filet, attachée de presse de la FFS pour nous
avoir dégoté ce petit article….
« Les sports, les plus sportifs »
L’’équipe Magazine n°1165 – 25 septembre 2004
Par Alain Mercier, Véronique Bury, Paul Miquel et Cyril Pocréaux (Agence
Alinea)
« Quels sont les sports les plus exigeants et éprouvants, physiquement
et techniquement ? Nous avons choisi 26 disciplines, olympiques ou non,
individuelles ou par équipes et nous les avons jugées suivant leur niveau
d’exigence cardio-vasculaire, musculaire, technique et d’entraînement. Un
classement inédit qui chasse les idées reçues. »
L’équipe Magazine a questionné les experts, médecins et entraîneurs,
comparé les taux de lactate, le diamètre des quadriceps, la longueur des
cursus et fouillé les emplois du temps des champions français. (…)
Précision importante : l’enquête a écarté l’aspect mental des disciplines,
une donnée difficilement quantifiable.(…)
Le classement – note sur 20 :
16,5 Aviron - Gymnastique – Rugby / 16 Judo / 15,5
Tennis Patinage artistique – Ski de Fond / 14,5 Squash / 14
Triathlon – Marathon – Boxe / 13,5 Natation – Football – Handball –
Cyclisme / 13 Escrime - Basket-ball – Surf – Tennis de Table / 12,5
Volley-ball / 12 Golf / 11,5 Tir à l’arc / 10 Rallye
Automobile / 6 Pétanque
Le Squash
Au niveau cardio – vasculaire : 4,5 / 5
le squash est un sport « trifilière » sur le plan cardio-vasculaire : les
joueurs doivent être endurants (filière aérobie) – un match peut durer
plus de deux heures – et explosifs (filière anaérobie lactiques et
analactique). En aérobie, la fréquence cardiaque atteint 182 ou 183
pulsations par minute quand l’échange est de plus en plus rapide. Amener
son adversaire « dans le rouge » est d’ailleurs l’un des fondamentaux du
squash ».
Musculaire : 3/5
Les quadriceps, les Ischios et les fessiers sont très sollicités. Au
dessus de la ceinture, un rééquilibrage musculaire « droite-gauche » et un
gainage abdominal et lombaire sont indispensables pour maintenir le dos.
Technique: 3,5/5
Pour les 20 meilleurs joueurs de la planète, la différence n’est plus une
question de technique mais de recherche d’informations. La balle qui
circule dans un espace de 360° fait sans arrêt varier les repères : il y a
des rebonds latéraux, des angles mort de vision. Il faut donc anticiper
les coups.
Entraînement : 3,5/5
Les entraînements sont biquotidiens et durent rarement moins d’une heure
et demie. Plus la compétition approche, plus le joueur s’entraînera
spécifiquement et enchaînera les exercices de « Ghosting » , des séries de
déplacements sans la balle pour intégrer les centaines de combinaisons
possibles et pouvoir, ensuite suivre intuitivement les trajectoires sans
forcément voir le petite balle.
 Mon
sport par Thierry Lincou :
« Sur certains coups, j’ai eu la chance de ressentir ce que les Américains
appellent le « flow », c’est à dire un état de grâce proche de l’extase.
Et l’impression d’être invincible. »
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